La Communication NonViolente (CNV)

La CNV est un outil concret et puissant sur lequel je peux m’appuyer afin d’accroitre la qualité de ma communication et de mes relations avec moi-même et les autres.

C’est une manière de penser et de communiquer soutenant l’établissement d’un lien profond et honnête avec les personnes qui m’ entourent. Au lieu d’essayer de changer les autres en utilisant punition, culpabilité, honte et récompense – engendrant de la violence pour tout le monde – la CNV m’aide à parler avec mon cœur d’une manière qui favorise le lien, l’harmonie, la paix, l’amour et la coopération.

En m’exprimant d’une manière authentique et en recevant l’autre (et moi-même) avec empathie, je peux, pas à pas :
  • Être honnête tout en gardant le lien
  • Prendre soin de mes besoins en respectant ceux des autres
  • Entendre ce que les gens (et moi-même) essaient vraiment de dire
  • Prendre plaisir à écouter les jugements qui me sont adressés
  • Sortir de la culpabilité
  • Vivre dans la douceur et l’accueil les sentiments  « désagréables »
  • Apaiser mes blessures et traumatismes du passé
  • M’accepter tel-le que je suis

Marshall Rosenberg

La CNV a été développée il y a 40 ans par le psychologue américain, Marshall Rosenberg.

Étudiant du psychologue humaniste Carl Rogers, nourri et inspiré par diverses sources de sagesse venant de l’Est comme de l’Ouest, il a créé ce modèle de communication, qui est maintenant utilisé avec succès partout dans le monde. Entre individus, dans les familles, écoles, entreprises, associations, prisons et autres structures et institutions, la CNV est aussi utilisée dans la politique comme outil de « résolution des conflits » et de « médiation » entre divers partis, clans et gouvernements.

Et par dessus tout, la CNV est une approche révolutionnaire qui transforme pas à pas nos relations avec nous -mêmes et les autres autour – famille, ami-e-s, collègues, voisins etc……